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게임 중독? 게임 스트레스 해소하는 방법! 게임 스트레스? 이렇게 풀어보세요!게임은 스트레스를 해소하고 재미를 주는 활동이지만, 때로는 게임 자체가 스트레스의 원인이 되기도 합니다. 경쟁적인 게임 환경, 계속된 패배, 게임 내 어려움 등으로 인한 스트레스를 느낄 때, 아래의 방법들을 시도해보세요. 게임이 다시 즐거움의 원천이 될 수 있을 겁니다!1. 게임 시간을 조절하세요게임 시간이 지나치게 길어지면 집중력 저하와 피로가 쌓이면서 스트레스가 증가할 수 있습니다. 하루 1~2시간 정도의 적당한 게임 시간을 설정해보세요. 쉬는 시간을 정기적으로 가지는 것도 중요합니다.2. 다양한 게임을 즐겨보세요한 가지 게임에만 몰두하다 보면 그 게임이 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 다양한 장르의 게임을 시도하거나, 단순히 즐기기 위한 캐주얼 게임으로 전환해보.. 2024. 12. 27.
정은지 강추! 스트레스 없이 맛있는 다이어트하는 비법! 스트레스 없는 맛있는 다이어트: 정은지의 추천 비결다이어트는 종종 맛없는 음식과 배고픔을 떠올리게 하지만, 가수 겸 배우 정은지가 소개한 다이어트 방법은 다릅니다. 그녀는 영양과 맛을 모두 잡은 음식으로 스트레스 없이 체중을 관리하는 비결을 공개했습니다. 다이어트 중에도 행복하게 먹을 수 있는 음식, 바로 단백질 중심의 식단입니다.정은지의 다이어트 식단: 두부면, 닭다리, 계란프라이정은지는 두부면, 닭다리, 계란프라이에 카레 소스를 곁들여 먹으며 체중을 관리한다고 밝혔습니다. 배달음식을 활용한 이 식단은 준비와 섭취가 간편하며, 포만감을 주면서도 체중 감량에 효과적입니다.두부면: 건강한 포만감영양소: 두부면은 100g당 약 165kcal로 낮은 열량에 식물성 단백질이 풍부합니다.효과: 단백질은 포만감을 .. 2024. 12. 26.
만성 스트레스가 심혈관 질환에 미치는 영향 : 동맥경화와 심장마비의 연결고리 최근 국내 연구진이 만성 스트레스가 심혈관 질환에 미치는 영향을 규명하며, 동맥경화 진행과 심장마비 발생의 연결 고리를 실시간 세포 추적 영상을 통해 밝혀냈습니다. 이는 만성 스트레스가 동맥경화를 가속화하고 심장마비의 위험을 증가시킨다는 중요한 발견으로, 심혈관 질환 치료의 새로운 방향을 제시하고 있습니다.스트레스와 동맥경화: 실시간 세포 추적 영상의 역할고려대학교 구로병원 심혈관센터 김진원 교수와 카이스트 기계공학과 유홍기 교수로 이루어진 연구팀은 첨단 기술을 활용해 생체 내에서 세포의 움직임을 실시간으로 추적하는 데 성공했습니다. 이들은 생쥐의 경동맥을 대상으로 심장박동으로 인한 떨림과 진동을 보정해 안정적인 생체 영상을 촬영했습니다.연구 결과, 만성 스트레스를 받은 쥐의 혈관에서는 백혈구 유입이 급.. 2024. 12. 26.
포옹으로 스트레스 해소한다? 스킨십이 주는 기적 같은 선물 스킨십이 주는 기적 같은 선물현대 사회에서 접촉은 단순히 신체적 행위에 머무르지 않습니다. 신체와 마음의 건강을 개선하고, 스트레스를 완화하며, 관계를 강화하는 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. ‘생로병사의 비밀’에서 공개된 다양한 사례를 통해 접촉의 과학적 효과를 살펴봅니다.캥거루케어: 신생아 중환자실에서 시작되는 기적임신 26주 만에 710g으로 태어난 이른둥이들은 부모의 따뜻한 품에서 생명을 이어갑니다. 신생아 중환자실에서 진행되는 캥거루케어는 아기의 체온과 심박수를 안정시키고, 부모에게도 심리적 안정을 제공합니다. 부모의 맨살 접촉은 아이들에게 사랑과 지지를 전달하는 가장 강렬한 방식이며, 이는 아이들의 건강과 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 가족의 사랑 속에서 자란 아이들510g으로 태어나 .. 2024. 12. 26.
손흥민의 재계약 스트레스! 손흥민의 미래는? 손흥민, 재계약 스트레스로 인한 고민‘캡틴’ 손흥민이 토트넘과의 계약 연장 옵션 발동 가능성으로 인해 스트레스가 커지고 있습니다. 현재 손흥민의 계약은 내년 여름 만료되며, 토트넘은 1년 연장 옵션을 통해 계약 기간을 2026년까지 늘릴 수 있는 권리를 갖고 있습니다. 이는 토트넘에게는 유리한 선택이지만, 손흥민 입장에서는 장기적인 안정감을 얻지 못하는 상황을 초래하고 있습니다.토트넘의 연장 옵션, 손흥민에게 어떤 영향을 미칠까?손흥민은 토트넘에서 주급 인상 없이 계약이 연장될 가능성이 큽니다. 이는 토트넘에게 비용 절감과 동시에 팀의 핵심 선수를 유지하는 이점을 제공합니다. 하지만 선수로서의 미래와 안정성을 중시하는 손흥민에게는 스트레스가 되는 요소입니다. 특히, 손흥민의 활약에도 불구하고 구단이 장기.. 2024. 12. 26.
임신부 스트레스 해소법! 임신부 스트레스 해소법임신은 행복한 순간이지만, 호르몬 변화와 신체적 부담으로 인해 스트레스를 경험하기 쉬운 시기이기도 합니다. 임신 중 스트레스는 산모와 태아 모두에게 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 효과적으로 관리하는 방법이 중요합니다. 아래는 임신부가 스트레스를 해소할 수 있는 다양한 방법입니다.1. 가벼운 운동임신부 요가, 가벼운 산책, 또는 수영과 같은 운동은 몸의 긴장을 완화하고 기분을 좋게 하는 데 도움을 줍니다. 운동은 혈액순환을 돕고 숙면을 유도하며, 엔도르핀을 분비시켜 스트레스를 줄입니다.2. 깊은 호흡과 명상호흡 운동과 명상은 마음을 진정시키고 심리적 안정감을 제공합니다. 하루에 몇 분만이라도 조용한 공간에서 깊게 호흡하며 명상하면 심박수와 스트레스 호르몬을 조절하는 데 효과적입니다... 2024. 12. 26.

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