분류 전체보기61 스트레스 받을 때, 여기 눌러보세요. 스트레스 해소에 도움 되는 지압법 스트레스 해소에 도움되는 지압법스트레스를 받을 때 간단한 지압으로 마음의 안정을 찾아보세요. 아래에 소개하는 지압점들은 스트레스 완화와 긴장 해소에 효과적입니다. 각 지압점의 위치와 지압 방법을 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 태양혈 (Temples)위치: 양쪽 눈썹 끝과 눈꼬리 사이의 움푹 들어간 부분입니다.지압 방법: 양손의 중지나 검지로 태양혈을 부드럽게 눌러줍니다. 시계 방향으로 원을 그리며 1분 정도 마사지합니다. 이 부위는 두통과 눈의 피로를 완화하는 데도 도움이 됩니다. 2. 합곡혈 (Hegu Point) 위치: 손등에서 엄지와 검지 사이의 살이 부풀어 오른 부분, 즉 두 손가락 뼈가 만나는 지점입니다.지압 방법: 반대편 엄지와 검지로 합곡혈을 강하게 눌러줍니다. 약간의 통증이 느껴질 .. 2024. 12. 16. 마음이 평온해지는 음식 BEST 5 추천 스트레스를 해소하는 데 있어 음식은 큰 역할을 합니다. 건강한 음식을 섭취하면 몸과 마음의 균형을 맞추고 스트레스에 대처할 수 있는 힘을 키울 수 있습니다. 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 몇 가지 음식을 소개합니다. 1) 다크 초콜릿다크 초콜릿은 코코아에 함유된 플라보노이드가 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 다크 초콜릿을 한 조각씩 천천히 먹으면 몸이 편안해지고 행복감을 느낄 수 있습니다. 단, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 2) 아보카도아보카도는 스트레스 해소에 필요한 비타민 B와 마그네슘이 풍부합니다. 건강한 지방과 함께 포만감을 주어 스트레스로 인한 폭식을 예방할 수도 있습니다. 샐러드나 스무디에 활용하기 좋습니다. 3) 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기와 같.. 2024. 12. 16. 너무 웃겨서 시간 가는 줄 모를 [유튜브 채널 추천 BEST 5] 스트레스 해소에 도움되는 유튜브 채널 BEST 5바쁜 일상 속에서 스트레스를 해소하고 싶다면, 유튜브에서 재미있고 힐링되는 콘텐츠를 감상해 보세요. 오늘은 스트레스를 잊게 해 줄 유튜브 채널 다섯 곳을 추천합니다. 각 채널은 독특한 매력을 가지고 있어 누구나 즐길 수 있습니다. 1. 랄랄https://www.youtube.com/@ralral 랄랄은 음악과 유머를 결합한 콘텐츠로 많은 사랑을 받고 있는 채널입니다. 그녀의 뛰어난 노래 실력과 독특한 예능감은 보는 이들에게 웃음과 힐링을 선사합니다. 라이브 스트리밍이나 커버송도 놓칠 수 없는 매력 포인트이며, 가볍고 유쾌한 에너지가 스트레스를 날려버리는 데 효과적입니다.저의 추천은 이명화와 상담실장입니다 ㅎㅎㅎ 랄랄ralral항시.즐거웁.개~~^^ 유쾌 .. 2024. 12. 16. 꿀잠 보장! 스트레스에 도움되는 차(Tea) 스트레스 해소에 도움되는 차(Tea) 추천스트레스를 받을 때 따뜻한 차 한 잔은 몸과 마음을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 차에 함유된 다양한 성분은 스트레스를 완화하고 긴장을 푸는 데 효과적이며, 그 과정에서 기분을 전환시켜 줍니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 몇 가지 차를 소개합니다. 1) 카모마일 차카모마일 차는 스트레스와 불안을 줄이는 데 가장 많이 추천되는 차 중 하나입니다. 카모마일에는 진정 효과가 있어 긴장을 풀어주고 숙면을 유도합니다. 특히 밤에 마시면 하루 동안 쌓인 피로를 풀어주는 데 탁월합니다. 2) 라벤더 차라벤더 차는 향기만으로도 마음을 편안하게 해줍니다. 라벤더는 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주며, 두통과 불면증 완화에도 효과적입니다. 하루 중.. 2024. 12. 16. 스트레스 해소에 도움되는 운동 추천 운동은 스트레스를 해소하는 가장 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동은 몸의 긴장을 풀고 정신적으로 안정감을 주며, 행복 호르몬인 엔도르핀을 분비시켜 기분을 개선시켜줍니다. 스트레스 해소에 특히 효과적인 운동 몇 가지를 소개합니다. 1) 요가, 스트레칭요가와 스트레칭은 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 탁월합니다. 느리고 부드러운 동작을 통해 긴장된 근육을 풀어주고, 심신의 안정과 유연성을 높여줍니다. 명상을 포함한 요가는 스트레스 해소뿐만 아니라 정신적 평화를 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 2) 유산소 운동유산소 운동은 심박수를 높이고 전반적인 신체 에너지를 증진시키며 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 가벼운 조깅, 빠르게 걷기, 자전거 타기 등은 혈액순환을 개선하고 몸에 쌓인 긴장을 풀.. 2024. 12. 15. 스트레스 바로 풀리는 음악 BEST 6 음악은 감정을 조절하고 스트레스를 해소하는 데 탁월한 도구입니다. 바쁜 일상 속에서 마음의 안정을 찾고 싶다면, 상황에 맞는 음악을 들어보세요. 스트레스 해소에 도움을 주는 음악들을 몇 가지 추천합니다. 1) 클래식 음악[1 Hour] 슈베르트의 세레나데 / Schubert Serenade / Piano by Song Kwangsik 클래식 음악은 스트레스 해소에 가장 효과적인 장르 중 하나입니다. 특히 모차르트나 바흐의 음악은 심리적으로 평온함을 가져다주며 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 하루를 마무리하며 듣기에 좋은 선택입니다.오늘은 슈베르트의 음악 어떠신가요?영화 의 성진(송승헌)이 "슈베르트의 음악은 너무 슬퍼서, 듣다보면 안 슬퍼진다"는 말을 한 게 기억이 나네요. 2) 자연 소리와 함께하.. 2024. 12. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
